Joker
2009-02-22 Sun [ 日常 ]
過食スパイラル
最近、トラブル続きでストレス溜まりまくり。
イライラしてくると胃に違和感が...
お腹が空きすぎた時の感じに似ていて、
何か食べると落ち着くので食べるようにしていたら、
イライラした時に食べて何か食べておかないと、
余計にイライラが増してしまうようになってしまいました。
いつの間にか過食スパイラルに陥ってしまったようです。
気が付いたら体重は64キロ±1キロ。
しかも、食事制限をし過ぎたのか、
普通に食事を減らしても体重が減らなくなっています。
目安としては、一日の摂取カロリーを
1000キロカロリー以下にしないと体重が減らないみたいです。
さすがに、これ以上食べるのを減らすのは辛いので
朝晩5キロのジョギングを少しずつ増やして7キロずつにしてみました。
目指せレースまでに60キロ!!
イライラしてくると胃に違和感が...
お腹が空きすぎた時の感じに似ていて、
何か食べると落ち着くので食べるようにしていたら、
イライラした時に食べて何か食べておかないと、
余計にイライラが増してしまうようになってしまいました。
いつの間にか過食スパイラルに陥ってしまったようです。
気が付いたら体重は64キロ±1キロ。
しかも、食事制限をし過ぎたのか、
普通に食事を減らしても体重が減らなくなっています。
目安としては、一日の摂取カロリーを
1000キロカロリー以下にしないと体重が減らないみたいです。
さすがに、これ以上食べるのを減らすのは辛いので
朝晩5キロのジョギングを少しずつ増やして7キロずつにしてみました。
目指せレースまでに60キロ!!
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