じょーかーの物欲日記::体脂肪率一桁

食事制限とジョギングを始めてしばらくすると、それまで15%前後だった体脂肪率が徐々に減ってきました。

何処まで減らせるのか興味が出てきて「体脂肪率を一桁にする事はできるんだろうか？」と興味が出てきたのでチャレンジしてみました。

やった事は、それまでのダイエットメニューと変わらず、一日の摂取カロリーを大まかに調べて記録するレコーディングダイエットとジョギングの合わせ技。

摂取カロリーは、基礎代謝が1200KCalくらいだったので、それを超えないように気をつけました。
気をつけただけなので、超えたからといって別にペナルティーは無し。
ただ、性格的に自分の決めた事が守れないと罪悪感がすごいのであまり超えることはありませんでした。

で、始めてから２週間くらいでクリアしました。

で、一桁になってみて思ったのは、「一桁するのは可能だけど、維持するのは現実的ではないな...」って事でした。