Joker
2009-11-05 Thu [ 日常 ]
消費カロリー
某健康雑誌によると体重1kgに対応するカロリーは7200Kcalだそうです。
体重60kgの人が1km移動するのに必要なカロリーは60Kcalというのも大よその目安になるそうです。
70kgだと70Kcal
痩せて体重が減ってくると同じだけの量の運動をしても消費するカロリーも痩せ辛くなる…
いわゆる停滞期ってのが、訪れる原因というのは、この辺りにあるんじゃないかと思います。
コンビニで売ってる弁当やパンには、カロリーが記載されていますが、それを見ると、かなりの少食にしないと一日の基礎代謝と摂取カロリーを同じにかそれ以下にするのが大変かわかると思います。
体重60kgの人が1km移動するのに必要なカロリーは60Kcalというのも大よその目安になるそうです。
70kgだと70Kcal
痩せて体重が減ってくると同じだけの量の運動をしても消費するカロリーも痩せ辛くなる…
いわゆる停滞期ってのが、訪れる原因というのは、この辺りにあるんじゃないかと思います。
コンビニで売ってる弁当やパンには、カロリーが記載されていますが、それを見ると、かなりの少食にしないと一日の基礎代謝と摂取カロリーを同じにかそれ以下にするのが大変かわかると思います。